Wellness by Oriflame - teste de vida

NUTRIENTES

• O QUE SÃO NUTRIENTES?

  Um nutriente é uma substância presente nos alimentos, de que o nosso corpo necessita para funcionar adequadamente. Existem cinco tipos de nutrientes que, tal como a água, são essenciais para o corpo humano. Essencial significa que os nutrientes não podem ser produzidos pelo corpo, mas são fornecidos através dos alimentos e/ou suplementos alimentares. Nenhum alimento consegue fornecer todos os nutrientes de que o corpo necessita para funcionar bem. Os cinco nutrientes estão divididos em dois grupos: micronutrientes e macronutrientes.
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Multivitamínico e Mineral Wellness crianças

Com os produtos WellnessKids procuramos ajudá-lo a assegurar que os seus filhos recebem a nutrição diária de que necessitam para um bom desenvolvimento-bem como uma oportunidade para brilhar.
As drageias do Multivitamínico e Mineral são formuladas de acordo com as recomendações da OMS( organização mundial de saúde) relativamente às doses diárias para crianças: crianças com 4-9 anos devem tomar uma drageia e crianças com 10+ anos devem tomar duas drageias. O óleo ómega 3 proporciona todo o espectro de ácidos gordos, encontrados no óleo de peixe.
Os produtos são produzidos na Suécia, numa fábrica certificada GMP, utilizando apenas ingredientes da mais elevada qualidade. O óleo de peixe é proveniente do Oceano Pacífico e é purificado em 5 fases, com a mais recente tecnologia.
Os produtos não contêm sabores artificiais, conservantes, açúcares, corantes, materiais derivados de organismos geneticamente modificados, ou gelatina. O adoçante principal presente nas drageias do Multivitamínico e Mineral é o xilitol, que é seguro para os dentes. Para dar sabor ao óleo ómega 3, utilizamos óleo de limão.

 Porque é que o meu filho precisa destes suplementos?
A maioria das crianças não ingere a quantidade recomendada de legumes e de peixe. Recomenda-se que crianças entre os 4-10 anos de idade ingiram 400 g de fruta e legumes por dia, e comam peixe três vezes por semana. Na Suécia, os pais , jardins de infância e escolas fazem os possíveis para seguir as recomendações dadas pela Agência Alimentar( Nacional Food Agency).

Em média, as crianças comem 200 g de fruta e legumes por dia, e comem peixe 1-2 vezes por semana. Além disso, 25% das calorias que as crianças ingerem são "calorias vazias", através de refrigerantes/ sumos, doces, snacks, batatas fritas, bolos e biscoitos.

Fonte: Agência Sueca da Alimentação Riksmatn-barn 2003

Quais os benefícios dos suplementos?
Os ácidos gordos ómega 3 de cadeia longa, como os EPA e DHA, encontrados no óleo de peixe, são de extrema importância no desenvolvimento do cérebro, neurónios e redes neuronais. Uma vez que a retina do olho, nervo ótico e células da visão fazem parte do cérebro, os ácidos gordos ómega 3 também desempenham um papel importante no desenvolvimento dos olhos e visão.

Níveis adequados de vitaminas, minerais e ómega 3 asseguram o crescimento, desenvolvimento e sistema imunitário saudáveis do seu filho.

Sugestões de utilização

• Dê-lhos no início ou no fim do pequeno almoço, para que ele se habitue à rotina.
• Experimente dar um pedaço de fruta cítrica após o óleo ou a drageia para eliminar o sabor.
• Experimente colocar o óleo no iogurte ou sopa, em saladas, sumos.

A saúde não espera!
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Osteoporose

     http://www.wellnessport.pt/

O osso, além de promover sustentação ao nosso organismo, é a fonte de cálcio, necessária para a execução de diversas funções como os batimentos cardíacos e a força muscular. É uma estrutura viva que está sendo sempre renovada. Essa remodelação acontece diariamente em todo o esqueleto, durante a vida inteira. A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição de massa óssea, com o desenvolvimento de ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, tornando-os mais sujeitos a fraturas. 

•  A osteoporose é uma doença silenciosa, isto é,  raramente apresenta sintomas antes que aconteça sua consequência mais grave, isto é, uma fratura óssea. O ideal é que sejam feitos exames preventivos, para que ela seja diagnosticada a tempo de se evitar as fraturas. 
•  Os nossos ossos recebem forte influência do estrogênio, um hormônio feminino, mas que também está presente nos homens, só que em menor quantidade. Esta hormônio ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea.  Por este motivo, as mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrogênio caem bruscamente. Com esta queda, os ossos passam a se descalcificar e se tornam mais frágeis. De acordo com estatísticas, a osteoporose afeta um homem para  cada quatro mulheres.

•  Os locais mais comuns atingidos pela osteoporose são a espinha (vértebras), o bacia (fêmur), o punho (rádio) e braço (úmero). Destas, a fratura mais perigosa é a do colo do fêmur. Um quarto dos pacientes que sofrem esta fratura morrem dentro de 6 meses.
• Muita dor nas costas e diminuição de estatura podem representar fraturas vertebrais da osteoporose. Preste atenção!
• O diagnóstico precoce da osteoporose é feito pela medida da Densitometria Óssea. Possuem maior risco para desenvolver osteoporose as mulheres, indivíduos de raça branca, pessoas miúdas (magrinhas e pequenas), que tiveram menopausa precoce e não fizeram reposição hormonal, os fumantes, que possuem história de fraturas na família, que possuem doenças graves ou que utilizam corticoides por longo tempo,  e aquelas que já tiveram fraturas na idade adulta.
•  Uma medida de Densitometria Óssea esta indicada para todas as mulheres a partir de 65 anos e para todos homens com 70 anos ou mais. Além disto, todas mulheres menopausadas e todos homens com mais de 50 anos que possuam um dos fatores de risco descritos acima devem realizar o exame para confirmar a presença da osteoporose.
• A prevenção da osteoporose deve se iniciar na infância, através de uma alimentação saudável, com boa quantidade de alimentos ricos em cálcio (especialmente presente nos laticínios e, em menor quantidade, nas verduras escuras, no gergelim, no feijão branco e no tofu). Além disto, deve-se proporcionar para a criança e o adolescente a possibilidade de  brincadeiras e atividades ao ar livre. Isto não somente vai estimular o exercício físico  que fortalece o esqueleto em crescimento, mas também possibilitar a exposição ao sol para que ocorra a produção Vitamina D na pele.
•  A Vitamina D é fundamental para nossa saúde, em especial para o fortalecimento ósseo. Como ela não esta presente na maioria dos alimentos, temos que obtê-la através  da exposição ao sol ou, quando isto não for possível, através de suplementos vitamínicos (wellnessByOriflame).
• O risco de desenvolver a Osteoporose pode ser reduzido, se medidas como uma alimentação rica em cálcio, manutenção de uma atividade física e aporte adequado de Vitamina D foram proporcionados ao longo da vida. Entretanto, é importante salientar que, mesmo com todos estes cuidados, uma parte dos indivíduos vai ter osteoporose, pois a herança genética ainda não pode ser modificada. Mas a boa notícia é que existem tratamentos eficazes, caso você já tenha a doença. Procure um endocrinologista, que poderá conduzir seu tratamento de maneira adequada e tranquila.

Muscular ciclo

Proteínas: A construção dos seres vivos

 As proteínas são compostos orgânicos relacionados ao metabolismo de construção. Durante as fases de crescimento e desenvolvimento do indivíduo, há um aumento extraordinário do número de suas células passam a exercer funções especializadas, gerando tecidos e órgãos.

As proteínas possuem um papel fundamental no crescimento, já que muitas delas desempenham papel estrutural nas células, isto é, são componentes da membrana plasmática, das organelas dotadas de membrana, do citoesqueleto dos cromossomos etc. E para produzir mais células é preciso mais proteína. Sem elas não há crescimento normal. A diferenciação e a realização de diversas reações químicas componentes do metabolismo celular dependem da paralisação de diversas reações químicas componentes do metabolismo celular dependem da participação de enzimas , uma categoria de proteínas de defesa, chamadas anticorpos. Sem eles, nosso organismo fica extremamente vulnerável.

Certos hormônios, substâncias reguladoras das atividades do nosso organismo, também são protéicos. É o caso da insulina, que controla a taxa de glicose sangüínea.

As proteínas são macromoléculas formadas por uma sucessão de moléculas menores conhecidas como aminoácidos. A maioria dos seres vivos, incluindo o homem, utiliza somente cerca de vinte tipos diferentes de aminoácidos, para a construção de suas proteínas. Com eles, cada ser vivo é capaz de produzir centenas de proteínas diferentes e de tamanho variável.

Como é isso possível, a partir de um pequeno número de aminoácidos?

Imagine um brinquedo formado por peças de plástico, encaixáveis umas nas outras, sendo as cores em número de vinte, diferentes entre si. Havendo muitas peças de cada cor, como você procederia para montar várias seqüências de peças de maneira que cada seqüência fosse diferente da anterior? Provavelmente , você repetiria as cores, alternaria muitas delas, enfim, certamente inúmeras seriam as seqüências e todas diferentes entre si. O mesmo raciocínio é valido para a formação das diferentes proteínas de um ser vivo, a partir de um conjunto de vinte aminoácidos.

AIDS - Designmate

A sigla Aids significa Síndrome da Imunodeficiência Adquirida. O vírus da Aids é conhecido como HIV e encontra-se no sangue, no esperma, na secreção vaginal e no leite materno das pessoas infectadas pelo vírus. Objetos contaminados pelas substâncias citadas, também podem transmitir o HIV, caso haja contato direto com o sangue de uma pessoa.

Após o contágio, a doença pode demorar até 10 anos para se manifestar. Por isso, a pessoa pode ter o vírus HIV em seu corpo, mas ainda não ter Aids. Ao desenvolver a Aids, o HIV começa um processo de destruição dos glóbulos brancos do organismo da pessoa doente. Como esses glóbulos brancos fazem parte do sistema imunológico( de defesa ) dos seres humanos, sem eles, o doente fica desprotegido e várias doenças oportunistas podem aparecer e complicar a saúde da pessoa. A pessoa portadora do vírus HIV, mesmo não tendo desenvolvido a doença, pode transmiti-la. 

Formas de Contágio

A Aids é transmitida de diversas formas. Como o vírus está presente no esperma, secreções vaginais, leite materno e no sangue, todas as formas de contato com estas substâncias podem gerar um contágio. As principais formas detectadas até hoje são : transfusão de sangue, relações sexuais sem preservativo, compartilhamento de seringas ou objetos cortantes que possuam resíduos de sangue. A Aids também pode ser transmitida da mão para o filho durante a gestação ou amamentação.

Principais Sintomas da Aids

Como já dissemos, um portador do vírus da Aids pode ficar até 10 anos sem desenvolver a doença e apresentar seus principais sintomas. Isso acontece, pois o HIV fica "adormecido" e controlado pelo sistema imunológico do indivíduo. Quando o sistema imunológico começa ser atacado pelo vírus de forma mais intensa, começam a surgir os primeiros sintomas. Os principais são: febre alta, diarréia constante, crescimento dos gânglios linfáticos, perda de peso e erupções na pele. Quando a resistência começa a cair ainda mais, várias doenças oportunistas começam a aparecer: pneumonia, alguns tipos de câncer, problemas neurológicos, perda de memória, dificuldades de coordenação motora, sarcoma de Kaposi (tipo de câncer que causa lesões na pele, intestino e estômago). Caso não tratadas de forma rápida e correta, estas doenças podem levar o soropositivo a morte rapidamente.

Formas de Prevenção

A prevenção é feita evitando-se todas as formas de contágio citadas acima. Com relação a transmissão via contato sexual, a maneira mais indicada é a utilização correta de preservativos durante as relações sexuais. Atualmente, existem dois tipos de preservativos, também conhecidos como camisinhas : a masculina e a feminina. Outra maneira é a utilização de agulhas e seringas descartáveis em todos os procedimentos médicos. Instrumentos cortantes, que entram em contato com o sangue, devem ser esterilizados de forma correta antes do seu uso. Nas transfusões de sangue, deve haver um rigoroso sistema de testes para detectar a presença do HIV, para que este não passe de uma pessoa contaminada para uma saudável.

Tratamento

Infelizmente a medicina ainda não encontrou a cura para a Aids. O que temos hoje são medicamentos que fazem o controle do vírus na pessoa com a doença. Estes medicamentos melhoram a qualidade de vida do paciente, aumentando a sobrevida. O medicamento mais utilizado atualmente é o AZT ( zidovudina ) que é um bloqueador de transcriptase reversa. A principal função do AZT é impedir a reprodução do vírus da Aids ainda em sua fase inicial. Outros medicamentos usados no tratamento da Aids são : DDI ( didanosina ), DDC ( zalcitabina ), 3TC ( lamividina ) e D4T ( estavudina ). Embora eficientes no controle do vírus, estes medicamentos provocam efeitos colaterais significativos nos rins, fígado e sistema imunológico dos pacientes.

Cientistas do mundo todo estão trabalhando no desenvolvimento de uma vacina contra a Aids. Porém, existe uma grande dificuldade, pois o HIV possui uma capacidade de mutação muito grande, dificultando o trabalho dos cientistas no desenvolvimento de vacinas.

Varizes

Como se formam e o que pode fazer no seu dia-a-dia

Passar horas de pé ou sentada, desafiando a força da gravidade, a obesidade, o sedentarismo, as gravidezes e alguns tratamentos hormonais são as causas principais do aparecimento de varizes.

Essas veias dilatadas azuis ou arroxeadas que se tornam mais evidentes no Verão, quando as roupas leves as deixam à vista,  instalam-se quando nos aproximamos dos 40 anos (se não antes). 

As varizes são o resultado de uma alteração na capacidade do nosso aparelho circulatório de levar de volta ao coração o sangue bombeado para os membros inferiores. Em 60 por cento dos casos, as varizes estão também associadas a uma patologia de insuficiência venosa, muitas vezes de origem genética.

O que são as varizes?

São malformações maiores e de aspecto mais dilatado. Podem provocar dor e outros problemas de saúde.

Existem varizes reticulares (as de dimensão média, podem estar associadas a sensação de pernas cansadas, formigueiros, cãimbras, inchaço e dor, bem como manchas escuras, eczemas e dermatites) e troncolares (são as maiores e mais grossas e podem causar atrofia da pele, úlceras, flebites superficiais ou, nos casos mais graves, tromboses venosas profundas e, até, embolismos pulmonares). As varizes distinguem-se pelo seu tamanho e sintomas que as acompanham.

As telangiectasias (derrames) são pequenas formações avermelhadas de aspecto superficial. Inicialmente, representam sobretudo um problema estético, apesar de também poderem produzir sensação de peso e cansaço, mas se não forem tratadas podem evoluir para situações mais graves.

Como se formam?

«As varizes são dilatações das veias que perdem a sua capacidade normal de enviar adequadamente o sangue até ao coração», define o cirurgião Emílio Valls, director clínico da Clínica Luso-Espanhola, no Porto.

O problema surge quando as suas válvulas, que controlam a subida do sangue para o coração, falham. Incapazes de cumprir a sua função, estas veias doentes vão-se convertendo em reservatórios onde o sangue se acumula, entorpecendo a circulação e tornando-se cada vez mais visíveis e volumosas.

Arteriosclerose (Heart Disease) - Designmate

A Arteriosclerose, principal causa de morte no mundo ocidental, consiste na perda da elasticidade da parede das artérias.

Este processo ocorre de forma gradual e é causado, principalmente, por acúmulo de placas de gordura no interior destas. Essas placas, denominadas ateromas, comprometem a elasticidade por enrijecer as paredes das artérias, além de diminuir seus calibres. Tal tipo de arteriosclerose é denominado aterosclerose.

Na ateroslerose, as ateromas podem levar a um aumento da pressão arterial na sístole e diminuição desta na diástole e formação de coágulos e obstruções arteriais, uma vez que comprometem as artérias de grande e médio calibre trazendo, inclusive, um déficit sanguíneo aos tecidos irrigados por elas.

A arteriosclerose pode ocorrer em qualquer região do corpo, sendo mais grave quando acomete as carótidas, coronárias e região das pernas. No primeiro caso, pode provocar derrame cerebral e no segundo, fortes dores no peito e enfarte do miocárdio. Nas pernas, além de dor, pode bloquear o fluxo sanguíneo desta região, podendo ser necessária a amputação do membro. Este tipo de arteriosclerose é denominado arteriosclerose obliterante (ASO) e metade das pessoas afetadas por ela sofrem de outro problema cardíaco.

São consideradas parte do grupo de risco pessoas do sexo masculino, de idade entre 50 e 70 anos, indivíduos com taxas elevadas de colesterol, obesos, fumantes, hipertensos, sedentários e pessoas com histórico familiar propenso à doença.

O Ómega 3 é uma fonte de ácidos gordos essenciais de elevada qualidade, que apoia o normal funcionamento do cérebro, olhos e sistema nervoso, protege a saúde cardiovascular, alivia as inflamações e promove uma pele saudável.

WellnessPack  Homem/Mulher

O WellnessPack foi desenvolvido de forma a reunir todos os suplementos nutricionais de que necessita diariamente- numa prática saqueta.

Os Cientistas concordam que um dos pré-requisitos para se viver mais tempo, e de forma saudável, é a restrição calórica e o aumento da ingestão de micronutrientes (vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes do reino vegetal, chamados fitonutrientes).

Tomar uma saqueta diária do WellnessPack é um início fantástico para conseguir viver mais e melhor.

Necessita de um suplemento diário?

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Como a falta de nutrientes pode afetar a sua saúde.

Alguma vez ouviu a expressão "Somos o que comemos"? Para "funcionar" bem, crescer, manter-se saudável e curar-se, o corpo absorve os nutrientes de que necessita através dos alimentos que ingerimos.
Se os seus olhos estão cansados e sente que não vê tão bem como via antes, poderá ter uma deficiência subclínica de vitamina A, zinco, riboflavina ou ómega 3. Se está sempre cansado, poderá ter uma deficiência subclínica de ferro,B12, magnésio ou determinadas vitaminas B. Se tem problemas com a sua pele ou a pele do interior da boca, tem perdido cabelo ou tem unhas fracas, poderá ter uma deficiência subclínica de ferro, biotina, iodo, selénio, cobre, ómega 3 ou vitamina C. Se apanha constipações ou gripes com muita frequência, poderá ter uma deficiência subclínica de vitamina D,C,A, folato ou zinco. E a lista não termina aqui.

Precisamos de suplementos?

Os hábitos alimentares da maioria das pessoas- o que comem, como confecionam a comida, quando comem, porções e o consumo de álcool- são determinados por pratícas culturais e sociais e não pelo objetivo de ter uma alimentação saudável e, consequentemente, uma vida longa e saudável. Para famílias em que ambos os adultos trabalhem, os alimentos de conveniência (processados, pré-cozinhados e embalados) são diretamente proporcionais à gestão de tempo, mas inversamente proporcionais à saúde. Estes alimentos pouco saudáveis são, ironicamente, também os mais baratos, mais ricos em calorias e pobres em nutrientes.
Além disso, também são mais fáceis de encontrar nos supermercados, rua e restaurantes, ao contrário dos alimentos frescos, saudáveis e biológicos.


Faça este teste para perceber se necessita de um suplemento diário:

Coloque um visto nas situações que se aplicam a si:

• Quer perder peso?
• Come fora , compra lanches pouco saudáveis ou come alguma coisa doce todos os dias?
• Vive numa cidade com poluição ou fuma?
• Alimentos pré-cozinhados e processados perfazem 50% ou mais da sua alimentação?

Coloque um visto se a sua resposta for negativa:

• Faz 3 refeições principais e 1-2 lanches por dia?
• Pratica exercício físico 2/3x por semana?
• Consome 500-1000 gramas de legumes e fruta frescos todos os dias?
• Come peixe duas vezes por semana?

Se colocou um visto e, especialmente, se colocou vários vistos, será boa ideia utilizar os produtos da gama WELLNESS