Banana

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A banana contém três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose. Duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios. Este estimula também a capacidade mental. Ajuda a combater diversos problemas como a anemia, a pressão arterial, a depressão, a azia, o excesso de peso e o stress. A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitamina C e A, promove energia e possui grande quantidade de vitamina B1, B2, B6 e B12, além de magnésio, cálcio ferro e ácido fólico.

Qualidades alimentares e virtudes terapêuticas:

• -A banana é um fruto rico em carbono que se transforma à medida que amadurece, primeiro sob a forma de amido (29%) pouco digerível, converte-se progressivamente em frutose, glucose e sacarose, estes rapidamente assimiláveis. É um alimento energético à base de substâncias hidrocarbonadas complementadas por diversos minerais e oligo-elementos.
• -A banana contém flúor, é rica em potássio: uma banana por dia assegura as necessidades de potássio e de magnésio. É indicada principalmente para quem faz desporto.
• -O consumo de uma banana permite cobrir 40% das necessidades diária de manganês. Devido a esta riqueza de manganês, a banana previne o envelhecimento e as doenças cardiovasculares.
• -É uma excelente fonte de vitamina B2, B6 e B9. Ainda contém pectinas (anticancerígenas do cólon). Com seu teor em vitamina C confere-lhe em certo poder antirradicais livres.
• -A banana quando madura serve como laxativa. Mas quando verde tem o efeito contrário.
• Os seus sais minerais são um bom fortificante dos ossos e também do sistema nervoso. Além disso é nutritiva, tónica e mesmo afrodisíaca.
• -É indicada aos artríticos. É amiga do estômago hipersensível, pois tem um efeito antiácido e uma acção protetora da mucosa gástrica.
• -É benéfica para o metabolismo e boa assimilação proteica.

Estados e problemas de saúde que a banana pode beneficiar:

• -Raquitismo
• -Hipertensão
• -Trombose coronária
• -Diarreia dos bebés
• -Arteriosclerose  ( muito bom para a prevenção)
• -Insuficiência renal
• -Hemorragia hemorroidal
• -Coagulação anormal do sangue
• -Para o sistema nervoso (principalmente para as mulheres e das crianças)
• -Reumatismo, Gota, Ureia e Artritismo