Exercício Físico

 wellness  10 Razões pelas quais deve fazer exercício físico:

1.Ajuda-o a perder e manter o peso
Quando faz exercício, queima mais energia do que a que consome.

2.Dá-lhe energia
Após o trabalho, sente-se cansado devido à fadiga mental, má circulação e fome. O exercício dar-lhe-á energia, e não o contrário!

3.Alivia o stress e a ansiedade
Os efeitos de uma caminhada rápida são os melhores e mais duradouros do que calmantes e ansiolíticos.

4.Previne doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e alguns cancros
O exercício baixa a tensão, melhora os níveis de colesterol e diminui para metade os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares nas pessoas que fazem exercício físico regularmente. O exercício físico estimula o armazenamento de cálcio nos ossos e é mais eficaz na prevenção da osteoporose do que a medicação. O exercício pode prevenir algumas formas de cancro, incluindo o da mama e do cólon.

5.Dá-lhe uma vida mais longa
As pessoas que queimam, pelo menos, 2000 Kcal por semana através do exercício físico, vivem, em média, 2 anos de saúde a mais do que os que não o fazem.

6.Reduz sintomas pré-menstruais e de menopausa
O exercício físico melhora a circulação sanguínea, alarga os vasos capilares e diminui as dores menstruais. O exercício físico reduz os afrontamentos e suores noturnos em mulheres na menopausa.
7. Melhora a digestão
A atividade física estimula a digestão e previne a prisão de ventre.

8. O exercício físico fortalece os discos, músculos, tendões e ligamentos nas costas.
Os músculos nas costas aliviam a pressão da coluna.

9.Melhora a circulação sanguínea
O exercício físico melhora a circulação sanguínea, alarga os vasos capilares e melhora o metabolismo, até mesmo enquanto descansa.

10. Torna-o/a mais bonito/ a
O exercício físico promove uma pele mais saudável, olhos com mais
vida, músculos mais bonitos, melhor postura e menos varizes e celulite.

Barra Natural Balance Proteínas para regenerar os tecidos musculares e celúlas depois do exercício.