wellness vitaminas e minerais

Vitaminas & Minerais

O que são?
As vitaminas e minerais são substâncias essenciais que não conseguem se produzidas pelo corpo e , por isso, precisam de ser obtidos através de alimentação. Precisamos delas para crescer, ter um bom desenvolvimento e uma vida saudável. De facto, não conseguiríamos sobreviver sem elas.

Nem sempre é fácil obter todas as vitaminas e minerais de que necessitamos através da alimentação.
A fruta e os vegetais também envelhecem (uma maçã, na taça da fruta, vai perdendo vitaminas a cada hora que passa), e as técnicas modernas de processamento reduzem significativamente a quantidade de vitaminas e minerais em muitos alimentos, Por isso, os Professores de Harvard, como Walter Willet, concordam que a maioria das pessoas deve tomar um suplemento multivitamínico e que eles próprios o fazem diariamente.

Há dois tipos de vitaminas:

• As vitaminas lipossolúveis (A,D,E e K) são geralmente encontradas nos frutos secos, óleos vegetais, legumes verdes, peixe e produtos animais, e podem ser armazenados no seu fígado. Doses elevadas de vitamina A são usadas para tratar problemas de pele, no entanto também podem ser tóxicas.
• As vitaminas Hidrossolúveis (vitaminas B e C) são encontradas na fruta, vegetais e cereais integrais. São transportadas por todo o corpo em água, o que significa que estas não podem se armazenadas, uma vez que o excesso é eliminado através da urina. Por isso, deve ingerir alimentos com estas vitaminas todos os dias. As vitaminas hidrossolúveis podem ser destruídas na confecção dos alimentos, por isso é importante comer alimentos crus para conseguir níveis óptimos de vitaminas.

Os minerais também são divididos em dois grupos-macro-e microminerais. Esta divisão deve-se às quantidades de que necessitamos.

• O potássio, cloreto, sódio, cálcio, fósforo e magnésio pertencem ao grupo"macro" porque precisamos entre 500-5000 mg destes minerais.
• O zinco, ferro, manganês, cobre, iodo e selénio pertencem ao grupo "micro" porque apenas precisamos entre 50 microgramas- 10 mg destes minerais.

A drageia multivitaminíca e mineral WELLNESS by ORIFLAME contém 100% da maioria de vitaminas e minerais, como recomendado pela UE e tem em consideração as necessidades específicas das mulheres e homens.

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Antioxidante

Astaxantina 

Os cientistas têm uma teoria para o processo de envelhecimento, chamada" a teoria dos radicais livres". Esta teoria pode ser descrita de uma forma simples, o oxigénio que respiramos para viver também danifica as nossas células interiores e, progressivamente, envelhece-nos. O nosso corpo tem mecanismos para combater estes danos, e uma grande parte destas defesas vem de fatores ligados à alimentação. A astaxantina é um antioxidante único que é absorvido e protege contra danos oxidativos dentro das veias enquanto está a ser transportada e também tem efeitos anti-inflamatórios documentados. Por isso, ajuda a reduzir as inflamações causadas pela radiação UV e as dores musculares após o exercício físico. Ao tomar astaxantina, os danos oxidativos no interior do seu corpo são reduzidos.



O Complexo Sueco de Beleza Plus tem efeitos, clinicamente documentados, na beleza:

Pele mais bonita

Reduz as linhas finas e as rugas em       53%

Melhora a elasticidade da pele               53%

Reduz a sensação de pele seca               56%













Membrana celular

Sabia que depois de tomar astaxantina, esta é transportada para todas as membranas celulares no seu corpo, reduzindo os radicais livres e inflamações?

ÓMEGA 3


Existem dois ácidos gordos essenciais para o ser humano, chamados de "ómega 3 " e "ómega 6" dependendo das suas formas moleculares. Tal como com as vitaminas, é essencial obtê-los através dos alimentos, já que não podem ser sintetizados pelo corpo.
As dietas modernas tendem a ser muito elevadas em ácidos gordos ómega 6, devido ao consumo de produtos de origem animal e ao uso de óleos alimentares. Este desequilíbrio generalizado no nosso corpo não é saudável, pois os ácidos gordos ómega 6 aumentam moléculas inflamátorias, ao contrário dos ómegas 3 , que são anti-inflamatórios. Estudos comprovam que os ácidos gordos ómega 3 reduzem a inflamação e podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver doenças crónicas como as doenças cardíacas, cancro e artrite.


ALA
Os ácidos gordos ómega 3 vêm em diferentes comprimidos moleculares, sendo que o ómega 3 mais comum é denominado ALA-ácido alfalinolénico. Este é encontrado no reino vegetal, em legumes de folhas verdes, linhaça, noz e em óleo de colza e óleo de soja.


EPA e DHA
Os ómega 3 de cadeia longa são denominados EPA-ácido eicosapentaenóico, e DHA- ácido docosahexaeónico. Estes ácidos são importantes para o sistema cardíaco e vascular, bem como para o cérebro e sistema nervoso. Enquanto os ALA são considerados a forma essencial de ómega 3, a sua conversão nas formas mais longas EPA e DHA variam de 0.2% a 15% em diferentes estudos e indivíduos. Assim, comer peixe ou tomar suplementos, que já contenham EPA e DHA, são formas de obter estes ácidos.


O que faz o Ómega 3?

• O ómega 3 é importante para o cérebro, visão e sistema nervoso. A deficiência de ómega 3 pode resultar em depressão, diferentes tipos de demência, degeneração macular, diferentes de aprendizagem e TDAH (transtorno de défice de atenção e hiperatividade) nas crianças.
• Reduz os triglicéridos, colesterol nocivo, arteriosclerose (rigidez das artérias), e tensão arterial- todos os fatores de risco para as doenças cardiovasculares.
•  menos inflamações no geral e pode ser de uso particular em inflamações dérmicas, musculoesqueléticas ou internas, tal como eczema, psoríase, artrite ou síndrome do cólon irritável.

Qual a quantidade de que necessito?

Alguns países (Canadá, Suécia, Reino Unido. Austrália e Japão), bem como  Organização Mundial de Saúde têm recomendado ácidos gordos ómega-3. As recomendações são, em geral, de 0,3 a 0,5 g/dia de EPA+DHA.

A quantidade presente em 2 cápsulas (1g óleo de peixe) no WellnessPack é de 0,3 de EPA e DHA. Esta é uma quantidade perfeitamente equilibrada para um suplemento diário, de forma a completar a sua alimentação normal.

Recomendações no consumo de peixe

Recomenda-se, geralmente, o consumo de peixes gordos como a sarda, cavala, truta, arenque, sardinhas e salmão duas vezes por semana e é aconselhado não exceder esta quantidade e evitar certos tipos de peixe. Isto deve-se ao facto de existirem toxinas ambientais como o mercúrio, Bifenilos Policlorados (PCBs) e dioxinas que se ligam, quimicamente, às proteínas no peixe. Nesta perspetiva, tomar um suplemento ómega 3 pode ser mais benéfíco do que consumir o próprio peixe. O ómega 3 da WELLNESS by ORIFLAME passou por uma destilação e não contém metais pesados e outros contaminantes.

1. Puro e seguro
2. Devidamente protegido contra a oxidação através de antioxidantes poderosos
3. Foi sujeito à destilação e é de grau framacêutico (GMP)
4. De peixes naturalmente ricos em DHA e EPA
5. Livre de metais pesados e de outros contaminantes, sem transgénicos
6. Cápsulas de gelatina de peixe- livre de gelatina bovina e suína
7. Contém Ómega 3 natural em vez de concentrado, de forma a assegurar uma elevada absorção de todo o espetro de ácidos gordos essenciais

NOVA FORÇA
 PARA O SEU CABELO E UNHAS!

Após meses a usar gorros e luvas de inverno, chegou a hora do Complexo para Cabelo e Unhas NutriComplex reparar o seu CABELO e UNHAS.


Hair& Nail NutriComplex
Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas
Previne a queda de cabelo e fornece nutrientes essenciais para o cabelo e unhas.
O cabelo e as unhas revelam-se fortelecidos. Tome 2 drageias uma vez por dia, durante, pelo menos, três meses.
42 drageias x 730 mg

• CABELO   promove cabelo mais grosso e reduz a queda de cabelo
• UNHAS     promove unhas mais fortes e atenua unhas quebradiças

Dica!
Para melhores resultados, assegure-se que adquire o tratamento completo:
4 embalagens x 42 drageias = 3 meses de tratamento

saúde (Alface)

A alface contém poucas calorias, mas sacia a fome, é muito rica em vitaminas A, C, niacina, sais minerais: cálcio, fósforo, ferro, fibras que protegem o organismo contra a prisão de ventre e bioflavonóides (pigmentos vegetais que associados à vitamina C e a outros antioxidantes como ASTAXANTINA previnem as células de sofrerem danos malignos).
A alface também é utilizada com êxito para combater a diabetes devido a possuir um tipo de fibra que diminui a glucose no sangue. O talo de alface contém uma substância leitosa, chamada cientificamente lactuacarium, que lhe confere propriedades hipnóticas e tranquilizantes, pelo que é excelente para o sistema nervoso.

Uso Externo

A decocção de alface serve para lavagens dos olhos nas conjuntivites e noutras inflamações oculares.
Em aplicação local sobre queimaduras pode-se macerar folhas de alface com azeite e aplicar.
As pessoas que se preocupam com a sua saúde devem consumir diariamente alface nas saladas. Cuidado, não abuse no tempero das saladas, basta um pouco de azeite.

Batidos Natural Balance

Batidos Natural Balance

Benefícios principais

Existem dois propósitos para tomar o Batido Natural Balance, e a sua composição exclusiva serve ambos.


PERDA DE PESO

Muitas pessoas começam a tomar os Batidos Natural Balance para perder peso e continuam a tomá-los para mantê-lo.

O Batido Natural Balance:

• Contém níveis ideais de nutrição e o mínimo de calorias;
• É um snack de baixo índice glicémico que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar e insulina no sangue;
• Níveis equilibrados de açúcar no sangue reduzem o desejo de açúcar, apetite e pensamentos sobre comida.

BEM-ESTAR

• Tomar o Batido Natural Balance entre refeições ajuda na concentração e dá-lhe energia durante todo o dia;
• Sentir-se-á satisfeito e com energia suficiente para fazer exercício depois do trabalho;
• Ajuda a combater o desejo de açúcar.

Os principais benefícios do Batido Natural Balance são:

CLINICAMENTE COMPROVADA- Perda de peso apoiada no Mapa de Bem-Estar Wellness

REDUZ- Fome e desejos

AUMENTA- Energia e concentração

COMPLETA- Nutrição:Rico em proteínas, fibra e ómega 3

NATURAL- Sabores e ingredientes nutricionais

SEM ADIÇÃO- Organismos Geneticamente Modificados, glúten, corantes e conservantes



NUTRIÇÃO IDEAL!

Como subscrever os seus produtos preferidos:

1.Indique quais os produtos wellness que pretende subscrever em,  jbelim10@hotmail.com

2.Os seus produtos ser-lhe-ão enviados automaticamente durante 5 catálogos consecutivos, e recebe ainda uma oferta supresa juntamente com o segundo envio!

3.Recebe o seu Produto Grátis com o 5º catálogo, sem ter qualquer encargo com despesas de distribuição.

"Se eu não puder ajudar todos, quem puder, que ajude outros"
                                                                               João Belim

Garantia dos produtos Wellness

A Oriflame oferece uma gama de produtos Wellness cientificamente comprovada e segura.


Ingredientes eficazes e fórmula inovadoras.
Todos os ingredientes ativos são escolhidos após escrutínio de publicações científicas relativamente à sua segurança e eficácia. Os complexos são formulados quando os efeitos dos diferentes ingredientes são evidentes para o propósito desejado.


Seguros, éticos e amigos do ambiente.

• Os produtos Wellness não contêm gorduras nocivas como as gorduras.
• O óleo de peixe, na gama Wellness, é obtido de reservas de pesca sustentáveis no Oceano Pacífico.
• Sempre que possível, as embalagens dos produtos Wellness são feitas de materiais biodegradáveis.
• Os produtos Wellness não contêm aromas artificiais, conservantes, corantes, ou organismos geneticamente modificados

Elevados padrões de qualidade

Todas as fábricas que produzem os produtos Wellness têm certificações de qualidade internacionalmente reconhecidos.

Todas as drageias, cápsulas e óleos são produzidos numa fábrica certificada GMP, na Suécia. GMP ( Good Manufacturing Practice) significa Boas Práticas de Fabrico, e consiste de diretrizes rigorosas que delineiam os aspetos de produção e os testes que podem afetar a qualidade de um produto. Estes critérios incluem especificações relativamente á formação dos trabalhadores, limpeza, manutençaõ de equipamentos e registo de dados.

Os nossos produtos em pó são produzidos numa fábrica na Alemanha, com um plano HACCP e certificada ISO e IFS. HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) significa Análise de Perigos e Pontos Críticos de Controle e é uma abordagem preventiva no que diz respeito à segurança alimentar e farmacêutica que visa analisar os potenciais perigos físicos, químicos e biológicos, como forma de prevenção.

O nosso selo Wellness certifica que o nosso produto segue os mais elevados critérios de qualidade e segurança, de forma a assegurar as políticas rígidas da Wellness by Oriflame.

Faça este teste para perceber se necessita de um suplemento diário:

• Quer perder peso?                                                                                                              Sim
• Come fora, compra lanches ou come alguma coisa doce todos os dias?                               
• Vive numa cidade com poluição ou fuma?                                                                            
• É de meia -idade ou mais velho?                                                               
• Alimentos pré-cozinhados e processados perfazem 50% ou mais da sua alimentação?

Coloque um visto se a sua resposta for negativa:

• Faz 3 refeições principais e 1-2 lanches por dia?
• Pratica exercício físico 2/3* por dia?
• Consome 500-1000 gramas de legumes frescos e fruta todos os dias?
• Come peixe duas vezes por semana?

Se colocou um visto e, especialmente, se colocou vários vistos, é boa ideia utilizar os produtos de gama Wellness.

Quer ter uma vida ativa e ter um corpo bonito e saudável?

Regras para termos saúde

"Mente sã em corpo são"

Nos últimos anos, muito se tem escrito sobre saúde e estilos de vida saudáveis e, a saúde é um património de valor incalculável. Muitas pessoas só lhe dão valor quando a perdem.

O corpo deve receber comida e bebida apropriadas e na quantidade necessária ao seu bom funcionamento. O regime alimentar intervém no estado de saúde, promovendo-o ou prejudicando-o.

Cereais, frutas, nozes,verduras e (um suplemento alimentar Wellness), preparados da maneira mais simples e natural possível, são os alimentos mais saudáveis e nutritivos que se conhecem. Uma alimentação à base de carnes, complexa e estimulante, não proporciona a força, a resistência e o vigor intelectual que o regime dietético vegetariano bem preparado e nutritivo oferece.

A comida não deve ser ingerida muito quente nem muito fria. Os alimentos ingeridos muito quentes podem provocar o cancro do esófago.
O alimento não deve ser misturado com água. A água reduz o fluxo da saliva e retarda a digestão, pois o líquido precisa de ser absorvido primeiro.

Faça uma mastigação correcta. Mastigue devagar, para permitir que a saliva se misture com os alimentos. Alguns técnicos defendem que os alimentos sólidos crus devem ser triturados cerca de 40 a 60 vezes e os cozidos cerca de 20 vezes, antes de serem ingeridos.

Comer com rapidez não permite que os alimentos se misturem bem com a saliva e a falta de ptialina (substância azotada extraída da saliva) no bolo alimentar retarda  a digestão ao nível do intestino e provoca fermentação no estômago e nos intestinos, afectando, consequentemente, o cérebro e os nervos.

É um erro ingerir a pressa várias espécies de alimento numa só refeição. Se o tempo da refeição é limitado, é mais saudável diminuir e mastigar devagar do que comer apressadamente e em grandes quantidades, impedindo que o organismo receba os sucos digestivos necessários.

As substâncias que aproveitamos dos alimentos são os nutrientes e desempenham papéis diversos: uns são indispensáveis ao crescimento e à reconstrução celular, que são as proteínas (prótidos), outros são fornecedores de energia, que se traduz em actividade e calor, como os hidratos de carbono (glícidos) e as gorduras (lípidos) e ainda a água, os sais minerais e as vitaminas, responsáveis pelo bom funcionamento do organismo.

A regra de ouro da alimentação racional reside na variedade e na diversificação dos alimentos. Para se ter saúde é necessário fornecer ao organismo alimentos em quantidade e qualidade adequadas, e também variar a alimentação, de forma a suprir todos os nutrientes necessários e imprescindíveis ao bom funcionamento do mesmo.
A alimentação deverá ser também adaptada à idade e ao tipo de vida de cada pessoa. Um trabalhador braçal não pode fazer uma alimentação igual à do trabalhador intelectual de um escritório.
Pessoas com profissões que exigem o dispêndio de grande força física, como trabalhadores do campo, pedreiros, mineiros e atletas, etc., devem consumir mais hidratos de carbono para suprir as suas grandes necessidades energéticas, devido ao enorme esforço muscular despendido. A título de exemplo, referimos as provas de alta competição a que estão submetidos os atletas. Eles fazem uma alimentação muito cuidada e sempre obedecendo a certas normas: não bebem álcool, não abusam do açúcar nem das vitaminas, bebem água após um esforço para compensar as perdas através da pele, fazem refeições ligeiras com saladas, frutos frescos, leite e sopas de legumes.

Se queremos gozar de boa saúde e a actividade física for reduzida (sedentarismo), devemos ter o cuidado de diminuir nas nossas refeições o consumo  de gorduras e de hidratos de carbono. Já numa mulher grávida e durante o aleitamento, a sua alimentação deverá ser enriquecida em sais minerais, nomeadamente, em cálcio, em ferro e magnésio, para prevenir o aparecimento de anemia e descalcificação óssea, para o desenvolvimento do bebé e para a produção de leite.

Os hidratos de carbono e as gorduras ingeridos em excesso acumulam-se sob a forma de gorduras em certas regiões do corpo, dando origem à obesidade, a problemas cardiovasculares graves e ao aparecimento da diabetes, entre outras doenças. Muitos destes problemas de saúde estão na origem de erros alimentares que poderiam ser evitados.

OMS

A Organização Mundial de Saúde (OMS), na sua Declaração de Princípios, definiu saúde como um significado amplo e completo: "Saúde é um estado de completo bem-estar, mental e social e não-somente a ausência de doenças ou enfermidades" 7 de Abril de 1948.

A vida social e os bons hábitos alimentares são pilares fundamentais na promoção de saúde e prevenção das doenças.
Nem todos temos os mesmos gostos nem os mesmos hábitos, mas todos queremos viver melhor, todos queremos ter mais saúde. Aspiramos a uma felicidade genuína, que englobe abundante prazer e satisfação, e a actividade equilibrada contribui de facto para esse bem-estar; porém todos concordam que existe um limite para todas as coisas.

É comum fazerem-se planos para a vida, ter um emprego estável, uma casa bem equipada, um carro confortável, mas para alcançar isso, necessitamos realmente de ter mais saúde.

Porque não aproveitar ao máximo a vida com saúde, se ela nos traz tantas alegrias?

Viver sem saúde é cruel. É bom fazermos projectos para que qualquer fase da vida tenhamos boa saúde e todo o conforto que pretendemos; de contrário, será a doença a persistir e a tornar a nossa vida um tormento insuportável.

A saúde é o maior bem que podemos "adquirir" e conservar, sendo preciosa de mais para ser desperdiçada ou perdida com a intemperança nos alimentos em excesso, no trabalho ou no lazer. Há quem não dê a devida atenção à saúde e considere a doença um assunto secundário e de pouca importância, dando-lhe apenas valor quando perdida.

Wellness by Oriflame

Sopas Natural Balance

Feitas com 100% de ingredientes naturais, com três fontes de proteínas, para uma nutrição ideal e uma sensação de saciedade. Receita com baixo teor de gorduras e com saudável óleo de canola (couve-nabiça).
As sopas foram especialmente desenvolvidas para lhe fornecer uma nutrição ideal, para que se sinta saciado, concentrado e com energia.

SOPAS QUE LHE FAZEM MUITO BEM E A SUA FAMÍLIA!

• Espargos ricos em vitamina k, ferro e folato.
• Tomate e Manjericão são uma combinação verdadeiramente delicioso. Além disso, o tomate é rico em antioxidantes como o licopeno, que tem imensos benefícios para a saúde.

"Uma nutrição adequada, que contenha todos os nutrientes essenciais e o mínimo de calorias possível, é um fator significativo para longevidade. Além disso, um número crescente de investigadores e institutos científicos indicam que as proteínas de uma dieta alimentar vegetal são mais saudáveis a longo prazo.

O alto teor proteico da Sopa Natural Balance tem como base proteínas três fontes vegetais: ervilhas, soja e batata. O teor de proteínas foi desenvolvido e testado em IGELOSA, de forma a conseguir teor completo de proteínas vegetais".

Porque é que precisamos dos produtos Wellness?

Os hábitos alimentares da maioria das pessoas -o que comem, como confecionam, quando comem, porções e o consumo de álcool -são determinados por práticas culturais e sociais e não pelo objetivo de ter uma alimentação saudável e, consequentemente, uma vida longa e saudável. Para famílias sem que ambos os adultos trabalhem, os alimentos de conveniência( processados, pré-cozinhados e embalados) são diretamente proporcionais à gestão de tempo, mas inversamente proporcionais à saúde. Estes alimentos pouco saudáveis são, ironicamente, também os mais baratos, mais ricos em calorias e pobres em nutrientes. Além disso, também são fáceis de encontrar nos supermercados , rua e restaurantes, ao contrário dos alimentos frescos, saudáveis e biológicos.

Estudos nutricionais confirmam que 90% das pessoas não consomem a quantidade mínima recomendada (500-1000 g) de fruta e legumes por dia. É recomendado que crianças entre os 4-10 anos de idade ingiram 400 gramas de legumes e fruta, no entanto 90% das crianças não atingem este valor. Concluímos que é difícil para a maioria das pessoas alcançar ou manter uma dieta que responda às necessidades do seu corpo sem a ajuda de suplementos.

A gama Wellness foi desenvolvida para que obtenha todos os nutrientes de que necessita diariamente.

Tem maus hábitos alimentares?

Leva uma vida sedentária?



                        Sente-se stressado?